WaterRower A1 - Page 31

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RÉGLAGE DE LA SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES
OK
WaterRower Series IV Performance Monitor
workout
programs
stored
programs
zones
hold/reset
units
advanced
on
duration projected
distance
HI
heartrate
strokerate
intensity
meters
miles
km
strokes
workout
intervalinterval
work
• Allez jusqu’à la fenêtre Séance de distance par
intervalles à l’aide du bouton “workout programs”
(les chiffres de la distance apparaissent avec les
indicateurs“distance” et d’unités de distance, les
indicateurs “workout”, “interval” et “work” clignotent
et la barre de zone monte jusqu’à HI). Le numéro 1
apparaît dans la fenêtre Programme pour signaler
la 1ère séance d’exercice). Allez jusqu’à la première
distance d’exercice désirée à l’aide des boutons flèches.
• Une fois la distance de séance d’entraînement
désirée atteinte, appuyez sur “OK” (les chiffres de
durée apparaissent avec l’indicateur “duration”, les
indicateurs “workout”, “interval” et “rest” clignotent
et la barre de zone descend jusqu’à LO. Le numéro 1
apparaît dans la fenêtre Programme pour signaler la
1ère séance de repos). Allez jusqu’à la première durée
de repos de l’exercice à l’aide des boutons flèches.
• Une fois la première durée de repos de l’exercice
atteinte, appuyez sur “OK” (les chiffres de la distance
apparaissent avec les indicateurs “distance” et d’unités
de distance, les indicateurs “workout”, “interval” et
“work” clignotent et la barre de zone monte jusqu’à HI).
Le numéro 2 apparaît dans la fenêtre Programme pour
signaler la 2ème séance d’exercice).
• Une fois la distance de séance d’entraînement
désirée atteinte, appuyez sur “OK” (les chiffres de
durée apparaissent avec l’indicateur “duration”, les
indicateurs “workout”, “interval” et “rest” clignotent
et la barre de zone descend jusqu’à LO. Le numéro 2
apparaît dans la fenêtre Programme pour signaler la
2ème séance de repos). Allez jusqu’à la deuxième durée
de repos de l’exercice à l’aide des boutons flèches.
• Continuez jusqu’à ce que le nombre total de périodes
d’exercice soit atteint. Appuyez deux fois sur OK pour
terminer la séquence. La fonction AutoPreview (aperçu)
du moniteur S4 parcourt automatiquement les réglages
de séance d’entraînement de distance par intervalles.
OK
WaterRower Series IV Performance Monitor
workout
programs
stored
programs
zones
hold/reset
units
advanced
on
Work
Rest
duration
distance
LO
heartrate
strokerate
intensity
workout
intervalinterval
OK
WaterRower Series IV Performance Monitor
workout
programs
stored
programs
zones
hold/reset
units
advanced
on
duration projected
distance
HI
heartrate
strokerate
intensity
meters
miles
km
strokes
workout
interval
work
OK
WaterRower Series IV Performance Monitor
workout
programs
stored
programs
zones
hold/reset
units
advanced
on
Work
Rest
duration
distance
LO
heartrate
strokerate
intensity
workout
interval