WaterRower A1 - Page 32

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RÉGLAGE DE LA DURÉE DE LA SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES
OK
WaterRower Series IV Performance Monitor
workout
programs
stored
programs
zones
hold/reset
units
advanced
on
Work
Rest
duration
distance
HI
heartrate
strokerate
intensity
workout
interval
work
• Allez jusqu’à la fenêtre durée de la Séance
d’entraînement par intervalles à l’aide du bouton
“workout programs” (les chiffres de la durée
apparaissent avec l’indicateur “duration”, les
indicateurs “workout”, “interval” et “work” clignotent
et la barre de zone monte jusqu’à HI). Le numéro 1
apparaît dans la fenêtre Programme pour signaler la
1ère séance d’exercice). Allez jusqu’à la première durée
d’exercice désirée à l’aide des boutons flèches.
• Une fois la durée de séance d’entraînement désirée
atteinte, appuyez sur “OK” (les chiffres de durée
apparaissent avec l’indicateur “duration”, les
indicateurs “workout”, “interval” et “rest” clignotent
et la barre de zone descend jusqu’à LO. Le numéro 1
apparaît dans la fenêtre Programme pour signaler la
1ère séance de repos). Allez jusqu’à la première durée
de repos de l’exercice à l’aide des boutons flèches.
• Une fois la durée de repos désirée atteinte, appuyez
sur “OK” (les chiffres de durée apparaissent avec
l’indicateur “duration”, les indicateurs “workout”,
“interval” et “rest” clignotent et la barre de zone monte
jusqu’à HI. Le numéro 2 apparaît dans la fenêtre
Programme pour signaler la 2ème séance d’exercice.)
Allez jusqu’à la première durée d’exercice désirée à
l’aide des boutons flèches.
• Une fois la première durée de séance d’entraînement
désirée atteinte, appuyez sur “OK” (les chiffres de
durée apparaissent avec l’indicateur “duration”, les
indicateurs “workout”, “interval” et “work” clignotent
et la barre de zone descend jusqu’à LO. Le numéro 2
apparaît dans la fenêtre Programme pour signaler la
2ème séance de repos).
• Continuez jusqu’à ce que le nombre total de périodes
d’exercice soit atteint. Appuyez deux fois sur OK pour
terminer la séquence. La fonction AutoPreview (aperçu)
du moniteur S4 parcourt automatiquement les réglages
de séance d’entraînement de distance par intervalles.
OK
WaterRower Series IV Performance Monitor
workout
programs
stored
programs
zones
hold/reset
units
advanced
on
Work
Rest
duration
distance
LO
heartrate
strokerate
intensity
workout
interval
rest
OK
WaterRower Series IV Performance Monitor
workout
programs
stored
programs
zones
hold/reset
units
advanced
on
Work
Rest
duration
distance
HI
heartrate
strokerate
intensity
workout
work
intervalinterval
OK
WaterRower Series IV Performance Monitor
workout
programs
stored
programs
zones
hold/reset
units
advanced
on
Work
Rest
duration
distance
LO
heartrate
strokerate
intensity
workout
rest
intervalinterval