PRECAUTIONS FOR SAFETY 1-27
保護健康的建議
長時間連續使用電腦，有時身體各部位會出現異常反應。使用電腦時，請注意
以下幾點，不要給身體造成負擔。
保持良好的坐姿
使用電腦時的基本姿勢是伸直腰背坐在椅子上，將鍵盤放置在與兩手和地板基
本平行的高度，電腦螢幕比視線水平高度略低為宜。如果採用該基本姿勢，身
體的任何部位都不用施加多餘的力，這是最能夠減小肌肉緊張的姿勢。
不好的作業姿勢：如果彎腰曲背，臉離顯示器很近，這種狀態下工作會造成疲
勞和視力下降。
調整顯示器的角度
顯示器角度大多可上下、左右調節。為防止耀眼強光射入畫面、保持顯示內容
清晰，調節顯示器的角度必常重要。如果不調節角度，在不易觀看的角度下工
作，則無法保持良好坐姿，很容易疲勞。因此，使用前，為便於觀看，請調整
好顯示器的角度。
調整畫面亮度和對比度
顯示器具有調節亮度、對比度的功能。根據年齡和個人的差異、周圍的亮度不
同，畫面的最佳亮度、對比度也有所不同，因此請根據具體情況將畫面調節到
易於觀看的狀態。畫面過亮、過暗都會對眼睛產生不良影響。
調整鍵盤角度
有些鍵盤可以調節角度。調節鍵盤角度以便更易於輸入，對於減輕肩、腕和手
指的負擔非常有效。
清潔機器
保持機器的整潔不論從美觀的角度，還是從功能和安全角度來看都是非常重要
的。特別是顯示器的畫面上如果有灰塵等髒物，顯示內容就會看不清楚，所以
定期清潔是很必要的。
疲勞時請注意放鬆
建議您疲勞時停下雙手休息一下，做做輕體操，轉換一下心情。
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