Dynablend db950 - Smoothies; Gemischte Getränke

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I. Smoothies / Gemischte Getränke – Rezepte
Grundrezept:
• ½–1 Tasse Flüssigkeit Ihrer Wahl
• 1 Banane (maximal), frisch oder gefroren, in Stücken von etwa 2,5 cm
• ¼ Tasse einer anderen frischen oder gefrorenen Frucht
• 1 EL Eiweißpulver (oder Grünpulver)
Optionale Zutaten:
• 1–2 Eiswürfel
• EFS-Quelle (EFS: essentielle Fettsäuren) von Leinsamenöl/Leinsamen, Hanföl/Hanfsamen
oder eingeweichte Chia-Samen
• 1 EL eingeweichte Samen oder Nüsse (z. B. Sesam-, Sonnenblumen-, Kürbis-,
Leinsamen; oder eingeweichte Mandeln oder Paranüsse) andere Nüsse müssen nicht
eingeweicht werden, da sie weicher sind und sich leichter als Mandeln oder Paranüsse
mischen lassen.
Auswahl von Flüssigkeiten:
• ½ - 1 Tasse Flüssigkeit Ihrer Wahl:
- Apfelsaft
- Orangensaft
- Kaffee (Teeccino, Pero, oder Caf-Lib)
- Joghurt (auf Soja- oder Milchbasis)
- Milch
- Tofu (vorher mit 1/8 Tasse Wasser flüssig mixen)
- Wasser
HINWEIS: Wenn Sie mehr als 1¼ Tassen Flüssigkeit einfüllen, kann der der Dynablend
Clean überlaufen oder während des Mixvorgangs auslaufen.
Auswahl an Obst:
•
1
/5 -
1
/3 Tasse frische oder gefrorene Früchte
- jedes frische oder gefrorene Obst der Saison Ihrer Wahl kann für Smoothies
verwendet werden.
HINWEIS: Die maximale Obstmenge ist eine Tasse, passen Sie die Flüssigkeitsmenge
dementsprechend an. Je höher die Obstmenge, umso dickflüssiger wird das Getränk. Mit
1/4 Tasse Flüssigkeit können Sie ein puddingartiges Dessert aus frischen Früchten und
einer flüssigen Zutat Ihrer Wahl kreieren.