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21 Ergonomische Trainingsposition
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Von hinten auf das Laufband steigen,
dabei nach vorn schauen und die Füße
auf jeweils eine seitliche Fußauflage des
Rahmens stellen. In dieser Ruhestellung
halten Sie sich mit einer Hand an einem
Griff und stellen mit der anderen das
Bedienfeld ein. Fassen Sie beim Start des
Laufbandes die Griffe mit beiden Händen
und beginnen Sie langsam zu gehen.
Die beiden seitlichen Griffe gewährleisten
eine größere Sicherheit während der
Anfangsphase der Verwendung des
Gerätes RUN. Danach ist es jedoch
besser ohne festhalten zu gehen oder
zu laufen, um das Gleichgewicht und
die Haltung zu verbessern.
Bei ca. 6-7 km/h geht der Benutzer
vom schnellen Gehen zum Laufen mit
entsprechend längeren Schritten über.
Die Geschwindigkeit sollte schrittweise
erhöht werden, sobald eine größere
Sicherheit und Stabilität erreicht wird.
D e n k e n S i e d a r a n , d a s s
Ablenkung aus der Umgebung
z u Gl e i c h g e w i c h t s - u n d
Stabilitätsverlust führen kann.
Es ist verboten, rückwärts zu
gehen oder zu laufen.
Der Gebrauch des Gerätes von
zwei Personen gleichzeitig ist
verboten.
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