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21 Posición ergonómica
Súbase a la cinta de correr por detrás
mirando hacia delante y ponga los
pies sobre los reposapiés laterales del
bastidor. En esta posición de descanso
una mano agarra la empuñadura y
la otra selecciona un programa en el
panel de mandos. Cuando la cinta de
correr se ponga en marcha, agarre las
empuñaduras con las dos manos y
empiece a caminar lentamente.
Las dos empuñaduras laterales
garantizan mayor seguridad al empezar
a usar RUN; posteriormente, es mejor
caminar o correr sin apoyarse, para
mejorar el equilibrio y la postura.
A los 6 ó 7 km/h de velocidad se pasa del
ejercicio de marcha rápida al de carrera
suave, aumentando progresivamente
la amplitud de los pasos. La velocidad
aumentará gradualmente, a medida que
se adquiere seguridad y estabilidad.
No se distraiga con lo que
sucede a su alrededor ya que
puede perder la estabilidad y el
equilibrio.
Se prohíbe caminar o correr
hacia atrás.
Se prohíbe que dos personas
utilicen el equipo al mismo
tiempo.
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