NOTA È necessario inserire il livello di attività per calcolare
le calorie bruciate e l’indice di allenamento.
INDICE DI ALLENAMENTO (FITNESS INDEX)
L’orologio genera un indice di allenamento basato sul
proprio allenamento aerobico. Questo indice è in funzione
della capacità del corpo di veicolare ossigeno ai muscoli
in allenamento. Viene spesso misurato dalla massima
inalazione di ossigeno (VO2 Max) che viene definita come
la quantità più grande di ossigeno che può essere utilizzata
quando ci si allena ad un livello sempre più impegnativo. I
polmoni, il cuore, il sangue, il sistema circolatorio e i muscoli
in allenamento sono tutti elementi che determinano il VO2
Max. L’unità di misura del VO2 Max è ml/kg min.
Consultare le tabelle riportate di seguito che mostrano
l’indice di allenamento per età e sesso:
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