Oregon Scientific SE102 - Zielaktivität

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HINWEIS Sie müssen die Zielaktivität zur automatischen
Berechnung der unteren und oberen Herzfrequenzgrenze
einstellen. Wenn Sie die Stufe der Zielaktivität oder das Alter
ändern, wird Ihre obere / untere Herzfrequenz automatisch
aktualisiert.
ZIELAKTIVITÄT
ZIEL- MHF% BESCHREIBUNG
AKTIVITÄT
GEHEN 65-78% Erhaltung der Gesundheit:
Trainingsstufe mit niedriger
Intensität. Sie ist gut für diejenigen
geeignet, die ihr Herz
-Kreislaufsystem stärken wollen.
JOGGEN 65-85% Aerobes Training: Verbessert Kraft
und Ausdauer. Wirkt innerhalb der
Fähigkeit der Sauerstoffaufnahme
des Körpers, verbrennt mehr
Kalorien und kann über einen
längeren Zeitraum ausgeübt werden.
LAUFEN 78-90% Anaerobisch: Erzeugt
Schnelligkeit und Kraft. Wirkt
innerhalb der Fähigkeit der
Sauerstoffaufnahme des
Körpers, baut Muskeln auf und
kann nicht über einen längeren
Zeitraum ausgeübt werden.
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