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INSTALLAZIONE DEL SUPPORTO PER BICICLETTA
1. Agganciare il supporto per bicicletta sul manubrio di una
bicicletta o su un altro attrezzo.
2. Inserire la fascetta di nylon per assicurare il supporto
come indicato nelle immagini qui sotto.
3. Fissare l’orologio sul supporto.
RIFERIMENTI UTILI
ZONA TARGET
Per ottenere i massimi benefici dal proprio programma di
allenamento, è importante conoscere i seguenti valori:
• Frequenza cardiaca massima (MHR)
• Limite superiore della frequenza cardiaca
• Limite inferiore della frequenza cardiaca
La MHR viene espressa in battiti al minuto. La propria MHR
si può rilevare con un test della frequenza cardiaca, oppure
si può stabilire usando la seguente formula:
220 - età = MHR
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