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calcolano moltiplicando la propria MHR per le percentuali
della categoria di allenamento selezionata.
Esempio:
Nel caso di un uomo di 40 anni che si allena per mantenersi
in forma:
• Il limite superiore di frequenza cardiaca è [220 - 40(età )]
x 78%
• Il limite inferiore di frequenza cardiaca è [220 - 40(età )]
x 65%
IMPORTANTE Prima di cominciare l’allenamento, eseguire
sempre esercizi di riscaldamento e scegliere la categoria di
allenamento che meglio si adatta al proprio fisico. Allenarsi
con regolarità, in sessioni di 20-30 minuti, tre-quattro volte a
settimana, per rafforzare il proprio sistema cardiovascolare.
ATTENZIONE La determinazione della propria categoria di
allenamento individuale costituisce una fase fondamentale
della procedura di realizzazione di un programma di
allenamento efficace e sicuro. Rivolgersi al medico o a un
professionista sanitario per assistenza nella determinazione
della frequenza cardiaca e della durata dell’allenamento in
base a età, condizione e obiettivi specifici.
DIMENSIONI DELLA RUOTA
Far corrispondere il diametro della ruota o quello ETRTO
stampato sulla stessa con l’impostazione delle dimensioni
della ruota nella colonnina di destra della tabella qui sotto.
Inserire il numero dell’impostazione delle dimensioni della
ruota dopo aver sincronizzato il bike pod.
ETRTO
Diametro della
ruota (pollici)
Impostazione delle
dimensioni della
ruota (mm)
25-559 26 x 1.0 1884
23-571 650 x 23C 1909
35-559 26 x 1.50 1947
37-622 700x x 35C 1958
47-559 26 x 1.95 2022
20-622 700 x 20C 2051
52-559 26 x 2.0 2054
23-622 700 x 23C 2070
25-622 700 x 25C 2080
28-622 700 x 28 2101
32-622 700 x 32C 2126
42-622 700 x 40C 2189
47-622 700 x 47C 2220
NOTA Le dimensioni della ruota riportate in questa tabella
sono solo di riferimento, dal momento che esse dipendono
dal tipo e dalla pressione della ruota.
COLLEGAMENTO CON IL SOFTWARE PER
COMPUTER
Il Software applicativo AD108 per computer è un programma
che ha lo scopo di permettere agli utenti di sfruttare appieno
tutte le funzioni del loro orologio SE833. È possibile
utilizzare il software per eseguire upload e download di
dati sull’orologio o dall’orologio SE833 e di organizzare e
visualizzare i dati scaricati sul computer. Inoltre, è possibile
usare il programma per creare o modificare le impostazioni
dell’orologio.
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