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3.3.2 EIGENES INTERVALLTRAINING
k Beim pulsgesteuerten Intervalltraining endet
die Erholungsphase erst, wenn der Pulswert
bis zu einem vordefinierten Wert (z.B. 120
Schläge / Minute) gefallen ist.
Hinweis: Beim eigenen Intervalltraining muss
die Warm up Phase durch Drücken der ENTER
Taste manuell beendet werden. Wird der Warm
up und der Cool down auf den Wert „0“ gesetzt,
dann beginnt das Training sofort mit dem
Hauptteil (Workout).
Übersicht der Trainingsarten:
k 4 Ausdauertrainings (Regenerativ, Mittel, Lang, Eigenes)
k 3 Intervalltrainings (Extensiv, Intensiv, Eigenes)
k Freies Training mit 3 HF-Zonen/bzw. IAS
k 1 Runden Training mit 3 HF-Zonen/bzw. IAS
k 1 Marathon-Wettkampf mit allen gängigen Distanzen
Ihre ONYX PRO ist mit insgesamt 10 verschie-
denen Trainings ausgestattet. Neben den Mög-
lichkeiten eines individuellen Trainings mit frei
einstellbaren Zeit- und HF Zonen stehen dem
Benutzer der ONYX PRO Trainingsprogramme
zur Verfügung.
4. HAUPTMENÜ TRAINING
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