Sigma Onyx Pro - Libero (Programmazione Libera)

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4.3.3 MEDIO (preimpostato)
Mete del training:
k training di base, serve in prima linea a migliorare le prestazioni
di resistenza generali (condizione aerobica).
k aumento della velocità in gara poiché il VO
2
mass. viene
sfruttato su un tempo maggiore.
k aumento del volume di battito cardiaco (ovvero, aumento della
quantità di sangue che vene emessa ad ogni battito cardiaco).
k aumento del numero dei mitocondri (centrali energetiche delle
cellule) k miglior disponibilità di energia.
k miglior assorbimento di O
2
e cessione di CO
2
grazie
all’aumento del volume del sangue ed allo spessore dei capillari
nel polmone e nei tessuti – miglioramento del VO
2
mass.
Nota:
Il Training Resistenza medio inizia con un Warm up di 5 minuti
e termina con un Cool down anch’esso di 5 minuti. Allo scadere
del warm up e del Cool down di 5 minuti, la fase termina automa-
ticamente. È possibile terminare manualmente il Warm up ed il
Cool down tramite il tasto di navigazione k SKIP, anche anzitempo,
ed avviare il menu principale.
Nota:
Il Training Resistenza personale può essere pro-
grammato individualmente. Ulteriori informazioni
sul Training Resistenza personale e sulla sua
programmazione si trovano al capitolo 3.3.1
Impostazioni // Training // Intervallo.
4.3.4 PERSONALE (programmabile a scelta)