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4. HAUPTMENÜ TRAINING
k Bei 3 Ausdauertrainings (Regenerativ, Mittel, Lang) und
2 Intervalltrainings (Extensiv, Intensiv) ist die Trainingsdauer
und die Trainingsintensität (% der HF max oder der IAS)
vorgegeben. Diese Trainingsarten sind die Grundbausteine
jeden Ausdauertrainings. Die Trainingsprogramme wurden
von der Fa. SIGMA in enger Zusammenarbeit mit der Uni-
versität Freiburg erarbeitet. Im Folgenden werden die
einzelnen Trainingsarten sowie deren vorrangige Ziel-
setzungen erläutert.
Mehr Informationen zu den Trainingsprogrammen sowie deren
Kombination finden Sie im Kapitel 7.3 „Hinweise“ zur Anwendung
der Trainingsprogramme.
4.1 GRUNDLEGENDES FUNKTIONSPRINZIP UND
DISPLAYANZEIGE IM TRAININGSMENÜ
Drücken Sie die Navigationstaste k ENTER,
um das Hauptmenü „Training“ zu öffnen.
Mit den Tasten PLUS / MINUS können Sie
zwischen den Trainingsarten „Allgemein“,
„Ausdauer“ und „Intervall“ auswählen.
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