Sigma Onyx Pro - Page 295

295
NL
7.2 IAT EN LACTAATMETING (Voordelen, Achtergronden)
Wetenswaardigheden over de IAT
De anaerobe drempel heeft voor de trainingsefficiëntie een grote
betekenis, omdat belangrijke prestatieparameters voor het pre-
statievermogen gericht door oriëntatie op deze waarde kunnen
worden bepaald (% boven en onder IAT).
k Afhankelijk van de zwaarte van de belasting haalt het lichaam
de om te zetten energie uit verschillende bronnen. Met betrek-
king tot de anaerobe drempel kunnen wij drie situaties onder-
scheiden:
k Bij een belasting onder de anaerobe drempel verloopt de
beschikbaarstelling van energie hoofdzakelijk via de stof-
wisseling van zuurstof, dus „aeroob”. Een duurprestatie kan
hier zeer lang worden gehandhaafd, b.v. bij een marathonloop.
Een belasting bij de anaerobe drempel is de relatief hoogste
belasting die langdurig kan worden volgehouden. (De glyco-
geenreserves zijn echter bij intensieve duurbelasting afhankelijk
van trainingsconditie na 60 tot 90 minuten grotendeels uit-
geput.)
k Bij een belasting boven de anaerobe drempel verloopt een
aanzienlijk deel van de beschikbaarstelling van energie
„anaeroob”. Er ontstaat een voor de prestatie nadelige
melkzuurtoename, zodat de prestatie slechts kort (enkele
minuten) kan worden volgehouden.
Opm.: lactaattesten kunnen in fitness-studio’s of bij sportartsen
worden uitgevoerd.
D