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TOP 600 XT PRO
Es wird empfohlen, die jeweilige Übung in
zwei Phasen zu unterteilen:
Erste Phase
: Nachdem Sie in bequemer
Stellung eine der auf der Abbildung
angegebenen Positionen eingenommen
haben, dehnen Sie die Muskeln 10
Sekunden lang und entspannen Sie sich
anschließend;
Zweite Phase
: Dehnen Sie dieselben
Muskeln nach der Entspannungsphase
noch etwas mehr und halten Sie diese
Position 10 bis 30 Sekunden lang.
4_Top_De.P65 30/05/2002, 13.57172
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