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TOP 600 XT PRO
3.5 Ermittlung des Schwierigkeitsgrades
Wählt der Benutzer ein Training mit
voreingestelltem Profil, so erfragt das Gerät
vor dem Trainingsbeginn den
Schwierigkeitsgrad
. Es handelt sich hierbei um
das für den Benutzer ideale, spezifische
Schwierigkeitsniveau, d.h. das höchste Niveau,
auf das die Parameter des gewählten Trainings
einzustellen sind, um es der Kondition des
jeweiligen Benutzers optimal anzupassen. Das
Niveau wird durch einen Test ermittelt.
Dieser Test ist einfach auszuführen und dauert
ca. 10-11 Minuten; zur Ausführung wird der
Herzfrequenzmesser verwendet (Brustgurt).
Durch Wiederholung dieses einfachen
Bewertungstests kann die erreichte
Verbesserung in regelmäßigen Abständen
überprüft werden, was ein sehr nützliches
Instrument im Hinblick auf die Motivation der
Benutzer bedeutet.
? INFORMATION
Führen Sie den Test nach einer Phase
leichten Trainings von wenigstens
zwei Wochen durch und anschließend
in regelmäßigen Abständen, um die
erreichte Verbesserung zu ermitteln
und die Trainingsintensität den
festgestellten Werten anzupassen.
Betätigen Sie die
Funktionstaste “TEST”,
während sich das Gerät
in Stand-by befindet.
Das Gerät fragt Alter und Gewicht ab:
ALTER = 0
Geben Sie über die numerischen Tasten Ihr
Alter (beisp. 29) ein und drücken Sie auf
ENTER. Auf der Anzeige erscheint:
GEWICHT-KG = 0
Geben Sie über die numerischen Tasten Ihr
Körpergewicht ein (beisp. 70) und drücken
Sie erneut auf ENTER.
Falls das Gerät kein Signal der Herzfrequenz
registriert, erscheint:
BRUSTGURT ANLEGEN
Empfängt das Gerät hingegen ein
Herzfrequenzsignal, erscheint:
START
Es ertönt ein akustisches Signal und der Test
beginnt.
Die ersten 60 Sekunden dienen dem
Aufwärmtraining bei Schwierigkeitsgrad 1:
AUFWÄRMEN
Ist der Herzfrequenzwert während des
Aufwärmtrainings zu hoch, wird der Test
abgebrochen und auf der Anzeige erscheint
die folgende Meldung:
UNGÜLTIGER TEST: PULS ZU HOCH
4_Top_De.P65 30/05/2002, 13.57184
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