Technogym TOP 600 XT PRO - Page 236

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トッ プ600 XT PRO
スト レッチングは2段階 に分けて行なって く だ
さい：
第1段階： 図のよう に、快い状態で正しい姿勢
をとり 、筋肉を10秒間伸ばしてから緩めます。
第2段階： 筋肉を緩めたら、もう少し余計に
伸ばし、そのまま10秒から 30秒間維持しま
す。