FR
>> sélection et réglage des programmes >> 31
!
La distribution dans ces catégories de types de corps (Type 1 – 9)
est basée seulement sur la valeur calculée par l‘ordinateur en %.
Le système développé par le psychologue William Shelden dans
les années 40, un des trois types de corps : Ectomorphe (petit à
moyen), Endomorphe (fort à musclé), et Mésomorphe (rond à
obèse) est basé sur d‘autres principes.
Degré d‘activité Facteur d‘activité
Activité basse
Travail sédentaire, peu ou pas d‘exercice 1,2
Activité normale
Activité professionnelle moyenne,
1 – 2 h d‘exercice/sem.
1,3
Activité modérée
Activité professionnelle moyenne,
3 – 4 h d‘exercice/sem.
1,4
Actif
Travail laborieux,
4 – 5 h d‘exercice/sem.
1,6
Très actif
Travail laborieux,
> 5 h d‘exercice/sem.
1,9
Type de corps (BODY TYPE)
Le pourcentage de masse graisseuse calculé par l‘ordinateur est relié à 9
types de corps. Ils sont différentiés par une valeur plus ou moins haute de
graisse corporelle. La distribution est faite par intervalles de 5 %.
Type N° Graisse corporelle
1 5 % – 9 % Graisse corporelle basse
2 10 % – 14 % basse à recommandée pour les hommes
3 15 % – 19 % recommandée pour les hommes
4 20 % – 24 % recommandée pour les femmes
5 25 % – 29 % élevée
6 30 % – 34 % très élevée
7 35 % – 39 % par définition obèse
8 40 % – 44 % obésité prononcée
9 45 % – 50 % obésité massive
!
Vous pouvez aussi utiliser cette valeur pour contrôler votre nutri-
tion et éventuellement l‘ajuster.
Proportion de masse graisseuse bonne à moyenne par groupe d‘âge en %
Groupe d‘âge Homme Femme
19 – 24 ans
13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 ans
15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 ans
18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 ans
20 – 26 % 26 – 33 %
55 ans et plus
22 – 27 % 29 – 34 %
Masse Graisseuse en %
La masse graisseuse en % (FAT %) est une valeur qui détermine la proportion
de graisse en relation au muscle.
Les valeurs de référence pour une proportion de masse graisseuse bonne à
moyenne en référence à l‘âge et au sexe sont dans le tableau ci-dessous.
To Next Page
Loading...
