NL
>> het kiezen en instellen van de programma’s >> 17
Het kiezen en instellen van de programma’s
Persoonlijke programma’s
Bij de persoonlijke programma‘s kunt u uw training volledig zelf instellen.
Het handmatige programma bezit geen intensiteitsprofiel en u kunt het
profiel zelf, op ieder gewenst moment, instellen.
Met het gebruikersprogramma kunt u uw eigen intensiteitsprofiel samenstel-
len.
Handmatig programma (P 1)
Eigenschappen van het programma
• Het handmatige programma geeft u volledige vrijheid om uw trainingspro-
gramma in te richten zoals u dat wilt.
• U kunt de trainingstijd, de trainingsafstand en het aantal calorieën instellen.
• De computer berekent aan de hand van de opgegeven leeftijd de voor u
optimale doelhartslag en toont deze voortdurend op het scherm. Houd uw
hartslag op peil door de intensiteit van de training aan te passen.
• De intensiteit van de training kunt u instellen door de weerstand te verho-
gen/verlagen of door de trapfrequentie te verhogen.
Selectie
Draait u aan het keuzewiel tot PROGRAM 1 wordt getoond. Bevestig de
selectie door op het keuzewiel te drukken.
Instellingen
Trainingstijd (TIME)/trainingsafstand (DIST): wanneer u PROGRAM 1
selecteert, knippert op het scherm de trainingstijd (TIME). Nu kunt u de
trainingstijd of de trainingsafstand (DIST) instellen. Wanneer u de trainingstijd
instelt, slaat de computer het instellen van trainingsafstand automatisch over.
Wanneer u geen trainingstijd instelt, kunt u de trainingsafstand instellen.
• Draait u aan het keuzewiel tot het scherm de gewenste trainingstijd toont.
Bevestig de instelling door op het keuzewiel te drukken.
Calorieën (CAL): heeft u de trainingstijd of de trainingsafstand ingesteld, dan
knippert de caloriewaarde (CAL).
• Draait u aan het keuzewiel tot het scherm het aantal calorieën toont dat u
wilt verbruiken. Bevestig de instelling door op het keuzewiel te drukken.
Leeftijd (AGE): heeft u het aantal calorieën ingesteld, dan knippert de
leeftijdswaarde (AGE).
• Draait u aan het keuzewiel tot uw leeftijd wordt getoond. Bevestig de instel-
ling door op het keuzewiel te drukken.
Start de training
Wanneer u klaar bent met instellen, knippert op het scherm het programma.
Door op de functieknop ST/SP te drukken start het trainingsprogramma en
kunt u met de training beginnen.
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL
HEART RATE
To Next Page
Loading...
