Energetics E-204 - Käyttäjäohjelma (P 13)

FI
>> ohjelmien valinta ja asetukset >> 19
lumatkan antamisen väliin. Jos et aseta harjoitteluaikaa, aktivoituu harjoittelu-
matkan asetus.
• Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee haluamasi harjoitteluaika.
Vahvista asetus painamalla valintapyörää.
Kalorit (CAL): Asetettuasi harjoitteluajan tai harjoittelumatkan vilkkuu kalori-
en osoitin (CAL).
• Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee kalorien määrä, jonka haluat
kuluttaa. Vahvista asetus painamalla valintapyörää.
Ikä (AGE): Asetettuasi kalorien määrän vilkkuu iän osoitin (AGE).
• Käännä valintapyörää, kunnes ikäsi tulee näyttöön. Vahvista asetus painamal-
la valintapyörää.
Rasitusproili – aikapalkit/vastuspalkit (1 – 10): Asetettuasi iän siirtyy
näyttö aikapalkkien/vastuspalkkien kenttään. Ensimmäinen vastuspalkki
vilkkuu.
• Käännä valintapyörää, kunnes olet asettanut haluamasi rasitustason. Vahvista
asetus painamalla valintapyörää.
• Näyttö siirtyy vastuksen seuraavaan aikapalkkiin/vastuspalkkiin, toista ohjel-
mointi kymmenenteen aikapalkkiin/vastuspalkkiin saakka.
Harjoittelun aloittaminen
Tehtyäsi kaikki asetukset vilkkuu taas ohjelman osoitin. Nyt voit toimintopaini-
ketta ST/SP painamalla käynnistää harjoitteluohjelman ja aloittaa harjoittelun.
Harjoitteluohjelma alkaa vastuksen tasolla 6 kaikissa aikapalkeissa/
vastuspalkeissa.
Jos asetat yhden segmentin korkeimmalle tasolle, niin voit säätää vastusta
harjoittelun aikana. Muussa tapauksessa vastusta ei voi säätää.
Käyttäjäohjelma (P 13)
Ohjelman ominaisuudet
• Käyttäjäohjelma mahdollistaa käyttäjän oman henkilökohtaisen rasituspro-
fiilia käyttävän harjoitteluohjelman suunnittelun. Jokaiselle 10 aikapalkista/
vastuspalkista voidaan asettaa rasitustaso.
• Aseta harjoitteluaika tai harjoittelumatka ja myös kalorien määrä, jonka
haluat kuluttaa.
• Ikäsi asetuksen mukaan laskee tietokone sinulle optimaalisen tavoitesyk-
keen, joka näkyy näytössä koko ajan. Seuraa hetkellistä syketaajuuttasi
harjoittelun aikana ja muuta tarvittaessa rasitusta.
• Rasitusta säädellään suurentamalla/pienentämällä polkemisvastusta harjoit-
telun aikana tai muuttamalla polkemisnopeutta.
Valinta
Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee PROGRAM 13. Vahvista valinta
painamalla valintapyörää.
Asetukset
Harjoitteluaika (TIME)/harjoittelumatka (DIST): Jos valitsit PROGRAM
13, vilkkuu harjoitteluajan osoitin (TIME). Voit asettaa joko harjoitteluajan tai
harjoittelumatkan (DIST). Jos asetat harjoitteluajan, tietokone jättää harjoitte-
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE