Energetics E-204 - Программы С Заданными Схемами Нагрузки

Инструкция по эксплуатации компьютера
>> выбор и настройка программ >> 22
Программы с заданными схемами нагрузки
(P 2 – 7)
Схемы нагрузки
• Программы с заданными схемами нагрузки позволяют Вам подобрать
тренировку, отвечающую поставленным целям.
• Тренировки проходят разнообразно, что поддержит Вашу мотивацию
„в тяжелые времена“.
• Тренировки проходят с максимальной эффективностью и отвечают
Вашим индивидуальным физическим показателям.
Настройки, которые Вы можете сделать, одинаковы для всех 6-ти трени-
ровочных программ с заданной схемой нагрузки:
 •программа2–Прогулка
 •программа3–Пересечённаяместность
 •программа4–Холм
 •программа5–Гора
 •программа6–Горныйперевал
 •программа7–Интервалы
• Вы можете задать время или километраж тренировки, а также расход
калорий.
• На основании Вашего возраста компьютер рассчитает оптимальный
целевой пульс для занятий спортом, который затем постоянно показы-
вается на дисплее. Сверяйте данный показатель с актуальной частотой
Вашего пульса и соответственно меняйте нагрузку.
• Свою нагрузку Вы можете регулировать двояко: повышая/понижая
уровень нагрузки тренажёра или изменяя интенсивность вращения
педалей.
Выбор программы
Вращайте регулятор-кнопку, пока на дисплее не появится программа 2, 3,
4, 5, 6 или 7. Нажатием регулятора-кнопки подтвердите свой выбор.
Настройки
Время тренировки (TIME)/километраж (DIST): После выбора програм-
мы на экране мигает показатель времени тренировки (TIME). Вы можете
задать либо время, либо километраж (DIST). Если задать параметр время,
то при дальнейшем вводе данных компьютер пропустит параметр кило-
метраж. Если не вводить значение времени, компьютер активирует ввод
параметра километраж.
• Вращайте регулятор-кнопку, пока показатель не достигнет желаемой
величины. Подтвердите свой выбор нажатием регулятора-кнопки.
Расход калорий (CAL): После настройки времени тренировки или кило-
метража начнёт мигать показатель расхода калорий (CAL).
• Вращайте регулятор-кнопку, пока показатель калорий не достигнет той
величины, которую Вы хотите израсходовать за время занятия. Подтвер-
дите свой выбор нажатием регулятора-кнопки.
Возраст (AGE): После настройки расхода калорий начнёт мигать показа-
тель возраста (AGE).
• Вращайте регулятор-кнопку, пока показатель не будет равен Вашему
возрасту. Подтвердите свой выбор нажатием регулятора-кнопки.
Старт программы
После настройки всех параметров начнёт мигать название програм-
мы. Для старта программы нажмите кнопку ST/SP и начинайте занятие
спортом.
Изменение настроек во время тренировки
Вы можете уменьшить или увеличить нагрузку во время тренировки.
Актуальный уровень нагрузки показывается на экране. Общая запрограм-
мированная схема сохраняется.
Регулируя интенсивность вращения педалей и нагрузку, Вы можете под-
держивать частоту пульса на желаемом уровне.