EL
>> επιλογή και ρύθμιση του προγράμματος >> 25
Χαράδρα (P 6)
Το πρόγραμμα προπόνησης ξεκινά με τη πρώτη στήλη χρόνου/στήλη αντί-
στασης με επίπεδο αντίστασης 4.
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε να μειώσετε την αντίσταση κατά
3 βαθμούς και κατά 4 βαθμούς να την αυξήσετε. Το προφίλ χρόνου/προφίλ
αντίστασης, που είναι βασική αρχή του προγράμματος, θα διατηρείται.
Διάστημα (P 7)
Το πρόγραμμα προπόνησης ξεκινά με τη πρώτη στήλη χρόνου/στήλη αντί-
στασης με επίπεδο αντίστασης 4.
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε να μειώσετε την αντίσταση κατά
3 βαθμούς και κατά 6 βαθμούς να την αυξήσετε. Το προφίλ χρόνου/προφίλ
αντίστασης, που είναι βασική αρχή του προγράμματος, θα διατηρείται.
Προγράμματα με έλεγχο της καρδιακής
συχνότητας
Εάν προπονείστε με προγράμματα που διαθέτουν έλεγχο της καρδιακής
συχνότητας, μπορείτε να διαλέξετε ανάμεσα σε 2 διαφορετικές κατηγορίες:
• Εφόσον για την προπόνησή σας υπολογίζετε μόνοι σας τη σωστή καρδιακή
συχνότητα, με την οποία θέλετε να προπονείστε, και ακριβώς αυτή θέλετε
να εισάγεται, τότε επιλέξτε το πρόγραμμα 9 (ατομικός έλεγχος της καρδια-
κής συχνότητας).
• Εφόσον θέλετε να προπονείστε με τελική καρδιακή συχνότητα 60 %, 75 %
ή 85 % της δική σας μέγιστης καρδιακής συχνότητας αφήστε να κάνει τον
υπολογισμό ο υπολογιστής, στη συνέχεια επιλέξτε το πρόγραμμα 10, 11 ή 12
(έλεγχος καρδιακής συχνότητας).
Ατομικός έλεγχος καρδιακής συχνότητας (P 9)
Ιδιότητες προγράμματος
• Εισάγετε την καρδιακή συχνότητα, με την οποία θέλετε να προπονήστε,
όπως επίσης το χρονικό διάστημα ή την πορεία προπόνησης και τον αριθμό
των θερμίδων, που θέλετε να καταναλώσετε.
• Τις ρυθμίσεις που εκτελέσατε δε μπορείτε να τις αλλάξετε κατά τη διάρκεια
της προπόνησης.
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
To Next Page
Loading...
