Energetics E-204 - Programas Preajustados

Instrucción de uso
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Programas preajustados(P 2 – 7)
Perles de carga
• Los programas preajustados de entrenamiento ofrecen muchas posibilida-
des de modificar el entrenamiento según los fines determinados.
• Su entrenamiento es variado, su motivación se mantiene hasta en
momentos „difíciles”.
• Aprovechará lo máximo su entrenamiento según sus capacidades físicas.
Los ajustes a realizar en los 6 programas prejustados con el perfil de la carga
son en principio iguales entodos los programas:
 •Programa2–Circuito
 •Programa3–Paso
 •Programa4–Loma
 •Programa5–Monte
 •Programa6–Estrecho
 •Programa7–Intervalo
• Determina el tiempo de entrenamiento o la traza de entrenamiento y tam-
bién el número de calorías a consumir.
• Según su edad, el ordenador calculará la óptima frecuncia de corazón que
visualiza permanentemente. Durante el entrenamiento controle su actual
frecuencia de corazón y modifique la carga.
• La carga se regula aumentando/reduciendo durante el entrenamiento la
resistencia de pedales o frecuencia de pedalear.
Selección
Gire la rueda de selección hasta que aparezca el programa 2, 3, 4, 5, 6 ó 7.
Confirme la seleción pulsando la rueda de selección.
Ajuste
Tiempo de entrenamiento (TIME)/traza de entrenamiento (DIST): Si ha
seleccionado el programa, relampaguea el indicador del tiempo de entrena-
miento, (TIME). Puede determinar o el tiempo de entrenamiento o la traza de
entrenamiento (DIST). Si introduce el tiempo de entrenamiento, el ordenador
salta la traza de entrenamiento. Si no introduce el tiempo de entrenamiento,
se activa la introducción de la traza de entrenamiento.
• Gire la rueda de selección hasta que en la pantalla aparezca el tiempo
requerido de entrenamiento. Confirme la introduccuón pulsando la rueda
de selección.
Calorías (CAL): Si ha ajustado el tiempo de entrenamiento o la traza de
entrenamiento, relampaguea el indicador de calorías (CAL).
• Gire con la rueda de selección hasta que en la pantalla aparezca el número
requerido de calorías a quemar. Confirme la introducción pulsando la rueda
de selección.
Edad (AGE): Si ha ajustado las calorías, relampaguea el indicador de la edad
(AGE).
• Gire la rueda de selección hasta que en la pantalla aparezca su edad. Conr-
me la introducción pulsando la rueda de selección.
Activación del entrenamiento
Si ha realizado todos los ajustes, vuelve a relampaguear la marca del progra-
ma. Ahora pulsando el botón ST/SP active el programa de entrenamiento y
empiece a entrenar.
Ajuste durante el entrenamiento
Durante el entranmiento Vd. puede aumentar o reducir la resistencia. El nivel
de la resistencia se visualizará brevemente en la pantalla durante el ajuste.
Por medio de frecuencia de pedalear o resistencia de pedales controle su
frecuencia de corazón.