Energetics E-204 - Palautumisohjelma; Harjoittelutauko;Keskeytys Ja Resetointi; Turvallisuus

FI
>> ohjelmien valinta ja asetukset >> 31
!
Jotta palautumisohjelma voisi suorittaa mittaukset, on syketaa-
juutesi oltava mittauksen alussa yli 72 lyöntiä/minuutti.
Käynnistäessäsi palautumisohjelman loppuu asettamasi har-
joitteluohjelma automaattisesti. Halutessasi jatkaa harjoittelua
käynnistä jokin harjoitteluohjelma.
!
Kaikkien asetusten palauttaminen alkuperäisiin arvoihin
– RESET
Halutessasi palauttaa tietokoneen lähtötilaan, paina 4 sekunnin
ajan toimintopainiketta ST/SP, jolloin kuuluu signaaliääni ja näyt-
töön tulevat alkuperäiset arvot.
Palautumisohjelma
Ohjelman ominaisuudet
• Palautumisohjelman avulla voit selvittää palautumiskykysi ja määritellä
kuntosi tason.
• Ohjelma käynnistyy automaattisesti painettaessa painiketta RECOVERY.
Ohjelma kestää 60 sekuntia.
• Ohjelman voi lopettaa vain painikkeella RESET.
Valinta
Paina harjoitteluvaiheen lopussa painiketta RECOVERY. Aikapalkkien/vastus-
palkkien kentässä näkyy sydän. Osoitin START muuttuu osoittimeksi STOP.
Palautumisohjelma alkaa heti painettaessa painiketta RECOVERY. Sitä ei tarvit-
se vahvistaa valintapyörällä.
Asetukset ohjelman aikana
Mitään muita asetuksia ei voi tehdä. Ohjelma kestää 60 sekuntia. Signaaliää-
nen jälkeen tulee kenttään kuntoasi kuvaava merkki (F1 – F6).
Ohjelman lopettaminen/keskeytys
Ohjelmaa ei voi keskeyttää, sen voi vain lopettaa toiminnolla RESET (paina-
malla pitempään painiketta RESET).
Harjoittelutauko/keskeytys ja resetointi
Harjoittelun voi tietysti myös keskeyttää.
Paina tätä varten toimintopainiketta ST/SP. Ohjelma keskeytyy heti. Tauko
päättyy painettaessa uudestaan painiketta ST/SP. Ohjelma käynnistyy taas
paikasta, jossa se keskeytettiin.
Jos ohjelma keskeytetään yli 4 minuutin ajaksi, siirtyy tietokone automaatti-
sesti valmiustilaan.
Voit palata takaisin harjoitteluohjelmaasi painamalla mitä tahansa painiketta.
Turvallisuus
Suosittelemme: Neuvottele lääkärin kanssa ennen harjoittelun aloittamista ja
noudata hänen neuvojaan.
• Harjoittele säännöllisesti ja pitkäaikaisesti.
• Käytä harjoitellessasi mukavia ja ilmavia urheiluvaatteita.
• Käytä luistamattomia urheilujalkineita. Älä koskaan harjoittele ilman jalkinei-
ta. Harjoittelun yhteydessä voivat varsinkin varpaat vahingoittua.
• Älä syö raskasta ruokaa/suuria annoksia tuntia ennen harjoittelua ja myös
tunnin aikana sen jälkeen.
• Juo harjoittelun aikana riittävästi nestettä.
START
PROGRAM
HEIGHT
AGE
STOP
PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL
HEART RATE