Energetics E-204 - Unaprijed Postavljeni Programi

Upute za uporabu
>> odabir i podešavanje programa >> 20
Unaprijed postavljeni programi (P 2 – 7)
Proli opterećenja
• Unaprijed postavljeni programi vježbanja sa određenim profilom optere-
ćenja Vam daju mogućnost prilagođavanja vježbanja cilju koji želite postići
vježbanjem.
• Vježbate raznovrsno, što će Vas motivirati čak i kada nemate volje vježbati.
• Izvlačite maksimum iz programa vježbanja spram tjelesnih mogućnosti.
Podešavanja i zadavanje vrijednosti koja unosite kod 6 programa sa unaprijed
postavljenim prolima opterećenja su u osnovi kod svih ista:
 •Program2–Tura
 •Program3–Prijelaz
 •Program4–Brijeg
 •Program5–Planina
 •Program6–Uspon
 •Program7–Interval
• Možete zadati trajanje vježbanja ili dionicu koju želite prijeći, kao i kalorije
koje želite utrošiti.
• Računalo za Vas proračunava vrijednost za optimalni ciljni puls koristeći se
vrijednošću za godine koju ste prije toga unijeli. Na displeju se ciljni puls
konstanto vidi. Kontrolirajte svoj puls za vrijeme vježbanja i prilagođavajte
spram toga otprerećenje.
• Opterećenje možete regulirati promjenom otpora, smanjenjem i povećava-
njem ili variranjem brzine okretanja pedala.
Odabir
Okrećite kotačić za izbor dok ne odaberete program 2, 3, 4, 5, 6 ili 7. Potvrdite
odabir pritiskom kotačića.
Podešavanje programa
Vrijeme (TIME)/dionica (DIST): Kada ste odabrali program, trepće pokazivač
za vrijeme (TIME). Možete zadati ili vrijeme vježbanja ili dionicu (DIST). Zadate
li vrijeme, računalo automatski preskače unos dionice. Ako ne zadate vrijeme,
unos dionice ostat će aktivan.
• Okrećite kotačić dok ne dođete do željene vrijednosti za vrijeme vježbanja.
Potvrdite unos vrijednosti pritiskom kotačića.
Kalorije (CAL): Kada ste završili unos vremena ili dionice, trepće pokazivač za
kalorije (CAL).
• Okrećite kotačić dok ne dođete do željene vrijednosti za kalorije koje želite
utrošiti tijekom vježbanja. Potvrdite unos vrijednosti pritiskom kotačića.
Godine (AGE): Kada ste završili unos kalorija, trepće pokazivač za godine
(AGE).
• Okrećite kotačić dok ne dođete do broja Vaših godina. Potvrdite unos vrijed-
nosti pritiskom kotačića.
Započinjanje vježbanja
Kada ste završili sa unosom zadatih vrijednosti, simbol za odabrani program
trepće na displeju. Program vježbanja startate prtiskanjem tipke ST/SP i
započet ćete vježbanje.
Podešavanje programa tijekom vježbanja
Stupanj opterećenja možete tijekom trajanja vježbanja smanjivati ili pove-
ćavati. Kada se opterećenje promijeni to se prikaže na displeju računala.
Osnovni profil programa se time neće izmijeniti. Srčani puls kontrolirajte
preko brzine okretanja pedala ili razine otpora.