Energetics E-204 - Vgrajeni Programi

SL
>> izbira in namestitev programov >> 21
Vgrajeni programi (P 2 – 7)
Prol obremenitve
• Vgrajeni programi vas s svojimi obremenitvenimi profili ponujajo številne
možnosti za izbiro vaše vadbe glede na cilje, ki jih želite doseči.
• Vadbe so zelo raznolike, zaradi česar je vaša motivacija visoka, tudi če vaš
duh in želja pojenjata.
• Z vašimi treningi lahko dosežete maksimalno, če pri tem upoštevate vašo
splošno telesno pripravljenost.
Namestitve so določene pri vseh šestih vgrajenih programih, pri čemer je
princip obremenitve enak za vse programe:
 •Program2–Tura=Tour
 •Program3–Prehod=Transition
 •Program4–Hrib=Hill
 •Program5–Gora=Mountain
 •Program6–Vrh=Summit
 •Program7–Intervalniprogram=Interval
• Po želji lahko določite čas vadbe, razdaljo in kalorije, ki jih želite porabiti.
• Računalnik izračuna tarčni srčni utrip na osnovi vaše starosti. Tarčni srčni
utrip je ves čas prikazan na zaslonu. Spremljajte vaš trenutni srčni utrip in v
skladu z njim uravnavajte napor.
• Napor uravnavate s spreminjanjem ritma (RPM) in upora (resistance).
Izbira
Obračajte gumb za izbiro, dokler se vam na zaslonu ne prikažejo programi 2,
3, 4, 5, 6 ali 7. Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro.
Namestitve
Čas vadbe (TIME)/razdalja (DIST): Zatem, ko boste izbrali PROGRAM 13,
bo na zaslonu začel utripati zapis (TIME). Sedaj lahko izberete, ali boste vnesli
vrednost za čas vadbe (TIME) ali pa boste rajši določili razdaljo, ki jo želite
prepotovati (DIST). Če boste vnesli vrednost za čas vadbe, bo računalnik
samodejno preskočil razdaljo. Če časa vadbe ne boste določili, bo računalnik
aktiviral namestitev za razdaljo.
• Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler ne zagledate vrednosti, ki ustre-
za želenemu času vadbe. Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro.
Kalorije (CAL): Zatem, ko boste določili želeni čas vadbe ali želeno razdaljo,
bo na zaslonu začel utripati zapis za porabljene kalorije (CAL).
• Obračajte gumb za izbiro, dokler na zaslonu ne boste zagledali vrednost za
količino kalorij, ki jih želite porabiti znotraj posamezne vadbe. Izbiro potrdite
s pritiskom na gumb za izbiro.
Starost (AGE): Zatem, ko boste določili želeno porabo kalorij, bo na zaslonu
začel utripati zapis za vnos starosti (AGE).
• Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler na zaslonu ne zagledate vre-
dnosti za vašo starost. Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro.
Začnite z vadbo
Ko boste zaključili z vsemi potrebnimi namestitvami, bo začel zaslon utripati.
Z vadbo pričnete tako, da pritisnete funkcijski gumb ST/SP.
Spreminjanje namestitev med vadbo
Upor oz. moč delovanja naprave lahko po želji spreminjate kadarkoli med
vadbo. Na zaslonu se vam bo izpisal trenutno izbrani nivo upora. Srčni utrip
kontrolirajte s spreminjanjem ritma (obrati pedala/minuto) ali upora (resis-
tance)
Profil za čas/upor ostaja nespremenjen ves čas vadbe.