Energetics E-204 - Unaprijed Namješteni Programi

BS
>> biranje i namještanje programa >> 21
Prethodno namješteni programi (P 2 – 7)
Proli opterećenja
• Unaprijed namješteni programi treninga sa profilom opterećenja nude veliki
broj mogućnosti prilagodbe treninga prema određenim ciljevima.
• Vaš trening je bogat, Vaša motivacija ostaje i „u teškim trenucima“.
• Od treninga izvucite prema Vašim tjelesnim sposobnostima maksimum.
Namještanja koja se moraju vršiti u 6 unaprijed namještenih programa
treninga s profilom opterećenja su u biti kod svih programa ista:
 •Program2–Krug
 •Program3–Prelaz
 •Program4–Uzbrdica
 •Program5–Planina
 •Program6–Prolaz
 •Program7–Interval
• Odredite vrijeme treninga ili trasu treninga i i isto tako broj kalorija koje
želite utrošiti.
• Računar prema unosu Vaše starosti izračuna ciljnu srčanu frekvenciju koja
je za Vas optimalna i istu stalno prikazuje. U toku treninga kontrolirajte Vašu
aktualnu srčanu frekvenciju i mijenjajte opterećenje.
• Opterećenje se regulira tako da se u toku treninga povećava/smanjuje otpor
gaženja ili mijenjate frekvenciju gaženja.
Biranje
Okrečite kružićem za biranje dokud se ne prikaže program 2, 3, 4, 5, 6 ili 7.
Odabir potvrdite pritiskom dugmeta za biranje.
Namještanje
Vrijeme treninga (TIME)/trasa treninga (DIST): Kada ste odabrali program,
svjetluca pokazatelj vremena treninga (TIME). Možete odrediti ili vrijeme
treninga ili trasu treninga (DIST). Kada unesete vrijeme treninga, računar
ostavi unos trase treninga. Kada vrijeme treninga ne unesete, aktivira se unos
trase treninga.
• Okrečite kružićem za biranje sve dok se na displeju ne prikaže traženo
vrijeme treninga.. Unos potvrdite pritiskom kruga za odabir.
Kalorije (CAL): Kada ste namjestili vrijeme treninga ili trasu treninga,
svjetluca pokazatelj kalorija (CAL).
• Okrečite krugom za biranje sve dok se na displeju ne prikaže traženi broj
kalorija koje želite sagorjeti. Unos potvrdite pritiskom kruga za odabir.
Starost (AGE): Kada ste namjestili kalorije, svjetluca pokazatelj starosti (AGE).
• Okrečite kružićem za biranje sve dok se na displeju ne prikaže Vaš starost.
Unos potvrdite pritiskom kruga za odabir.
Puštanje treninga
Kada ste završili sva namještanja, svjetluca opet pokazatelj programa. Sada
pritiskom funkcijske tipke ST/SP pustite program treninga i počnite sa
treningom.
Namještanje tokom treninga
U toku treninga možete otpor povećavati ili smanjivati. Nivo otpora će se vam
prikazivati. Vremenski profil/profil otpora koji je osnova programa, ostat će
nepromijenjen.
Pomoću frekvencije okretanja pedala ili otpora gaženja kontrolirajte Vašu
srčanu frekvenciju.