Energetics E-204 - Programi Vježbanja - Funkcioniranje I Podešavanja; Osobna Podešavanja I Parametri Vježbanja

HR
Programi vježbanja – funkcioniranje i podešavanja
!
Pojam program vježbanja se ponekad može možda dvojako
razumjeti. Sve dok nije posebno napomenuto, u ovim uputama
se uvijek misli na specičan računalno vođeni program vježbanja
koji prije svega podešava razinu otpora prema prethodno utvrđe-
nim parametrima i tako Vam pomaže u vježbanju.
U općoj nauci o vježbanju pojam „program vježbanja“ se denira
i kao niz više skupina vježbi tijekom nekog dužeg vremenskog
perioda.
!
• Zadavanje vrijednosti za vrijeme (TIME), dionicu (DIST), utrošene
kalorije (CAL), snagu (WATT)*, puls (PULSE) nije obvezno. Ako ne
želite unositi vrijednosti preskočite vrijednosti pritiskom na tipke
više-manje. Sve vrijednosti koje niste unijeli se broje od osnovne
vrijednosti naviše.
• Parametre za vrijeme vježbanja i dionicu možete unositi samo u
odnosu ili-ili. Ako ste unijeli vrijeme vježbanja računalo automat-
ski preskače unos parametra dionice. Ako ostavite vrijeme na
vrijednosti 00:00, onda možete davati vrijednost za dionicu koju
želite prijeći.
• Obratite pozornost da točno unesete Vaše godine jer računalo
na osnovu toga proračunava ciljni puls za vježbanje.
Ako jedan od unijetih parametara (vrijeme, dionica, kalorije)
odbroji i vrijednost dođe na 00, začut ćete zvučni signal i računalo
prekida program. Želite li nastaviti sa programom, dovoljno je
kratko pritisnuti tipku ST/SP.
>> programi vježbanja –
funkcioniranje i podešavanja >> 07
Što je program vježbanja?
E-204 raspolaže sa 5 unaprijed postavljenih programa, koji su sastavljeni kori-
steći se podacima dobivenim od sportaša i saznanjima iz sportske medicine.
Ti programi su: tura (P 2), prijelaz (P 3), brijeg (P 4), planina (P 5), uspon (P 6),
interval (P 7), osobna kontrola pulsa (P 9) i puls programi (P 10 – 12).
Programi vježbanja Vam pomažu kod planiranja treninga kako biste vježbali
maksimalno efikasno bez obzira jeste li početnik ili ste već utrenirani.
Osim toga, postoje i 2 osobno kontrolirana programa vježbanja sa kojima
možete sačiniti program vježbanja sačinjen po Vašoj želji: ručni program (P 1)
i korisnički program (P 13).
Osobna podešavanja i parametri vježbanja
Svi osnovni parametri mogu se ovisno o odabranom programu vježbanja
osobno podešavati.
To su: vrijeme (TIME), dionica (DIST), utrošene kalorije (CAL), godine (AGE) ) i
ciljni puls (TARGET HR), s tim što se posljednji može zadavati samo u progra-
mu osobne kontrole pulsa (P 9).
* Ovisi o stroju, moguće je da E-204 ne posjeduje prikaz vati.
Vrijeme
Vrijeme za vježbanje se može zadati u vrijednostima od 1 do 99 minuta.
Unos se vrši u koracima od po jedne minute.
Ukoliko ste unijeli vremensku vrijednost, vrijeme se odbrojava naniže. Zvučni
signal Vas upozorava kada je vrijednost dostigla 0:00.
Ako vrijednost ostavite na 0:00, vrijeme se nastavlja brojati, ali sada naviše.
Vrijeme možete zadavati u svim programima vježbanja.
TIME
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME
RPM SPEED
KPH AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME
RPM SPEED
KPH AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE