Energetics E-204 - Brukerens Program (P 13)

NO
>> programvalg og -innstilling >> 19
treningsrute (DIST). Taster du inn treningstid, hopper datamaskinen over inn-
stillingen av treningsrute. Hvis du ikke taster inn treningstid, blir innstilligen
av treningsrute aktivert.
• Skru betjeningshjulet for valg helt til det vises ønsket treningstid på skjer-
men. Bekreft innstillingen ved å trykke på betjeningshjulet for valg.
Kalorier (CAL): Har du innstilt treningstid eller treningsrute, blinker visningen
for kaloriforbruk (CAL).
• Skru betjeningshjulet for valg helt til det vises ønsket antall kalorier du vil
forbrenne. Bekfreft innstillingen ved å trykke på betjeningshjulet for valg.
Alder (AGE): Har du innstilt kaloriene, blinker visningen for alder (AGE).
• Skru betjeningshjulet for valg helt til det vises din alder på skjermen. Bekfreft
innstillingen ved å trykke på betjeningshjulet for valg.
Belastningsprol – kolonner for tid/motstand (1 – 10): Har du innstilt
din alder, går visningen over til kontrollfeltet med kolonner for tid/motstand.
Første kolonne for motstand blinker.
• Skru betjeningshjulet for valg til du får ønsket motstandsnivå. Bekreft innstil-
lingen ved å trykket på betjeningshjulet for valg.
• Visningen går over til den andre kolonnen for tid/motstand. Gjenta pro-
grammeringen til du kommer til tiende kolonne for tid/motstand.
Treningsstart
Hvis du har utført alle innstillingene, blinker symbolet for programmet igjen.
Ved å trykke på funksjonsknappen ST/SP kan du nå starte treningsprogram-
met og begynne å trene.
Treningsprogrammet begynner på motstandnivået 6 i alle kolonnene for
tid/motstand.
Stiller du ett segment inn på det høyeste nivået, kan du justere motstanden i
løpet av testingen. Hvis ikke kan du ikke justere motstand.
Brukerens program (P 13)
Programmets egenskaper
• Brukerens program gir deg mulighet til å sette opp din egen trening med
en individuell belastningsprofil. Det er mulig å velge fra 10 kolonner for
tid/motstand og innstille belastningsnivået.
• Du innstiller treningstid eller treningsrute og også antall kalorier du ønsker
å forbrenne.
• Med utgangspunkt i din alder beregner datamaskinen målhjertefrekvensen
som er optimal for deg. Den blir permanent vist på skjermen. Kontroller din
aktuelle hjertefrekvens mens du trener, og reguler belastningen.
• Belastningen reguleres på den måten at du under treningen øker eller
minsker tråkkemotstand eller endrer tråkkefrekvens.
Valg
Skru betjeningshjulet for valg til PROGRAM 13 vises på skjermen. Bekreft
valget ved å trykke på betjeningshjulet for valg.
Innstilling
Treningstid (TIME)/treningsrute (DIST): Har du valgt PROGRAM 13, blinker
visningen for treningstid (TIME). Du kan taste inn enten treningstid eller
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE