Energetics E-204 - Page 616

Οδηγίες χρήσεως
>> επιλογή και ρύθμιση του προγράμματος >> 26
Οι μετρήσεις που υπολογίζονται στον υπολογιστή σας δε
βασίζονταιιατρικέςμεθόδουςμέτρησης.Γιααυτόμπορεί
ναδιαφέρουναπότιςπραγματικέςτιμές.Γιαμετρήσεις
ιατρικές ακρίβειας και τον καθορισμό της δικής σας
μέγιστης καρδιακής συχνότητας, επικοινωνήστε με τον
γιατρό σας.
!
Χρησιμοποιώντας αυτό το πρόγραμμα θα πρέπει οπωσδήποτε να
έχετε κατανοήσει τον αισθητήρα παλμών του χεριού ή να χρησι-
μοποιείτε τη ζώνη θώρακα (ειδικός εξοπλισμός).
Ρυθμίσεις
Χρονικό διάστημα προπόνησης (TIME)/πορεία προπόνησης (DIST): Εφό-
σον επιλέξατε το PROGRAM 9, αναβοσβήνει ο δείκτης χρονικού διαστήματος
της προπόνησης (TIME). Μπορείτε να καθορίσετε ή το διάστημα της προπό-
νησης ή την πορεία προπόνησης (DIST). Αν εισάγετε το χρονικό διάστημα
της προπόνησης, ο υπολογιστής θα παραλείψει την εισαγωγή της πορείας
προπόνησης. Εφόσον δεν εισάγετε το χρονικό διάστημα της προπόνηση,
ενεργοποιείτε η εισαγωγή της πορείας προπόνησης.
• Περιστρέψτε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη
το επιθυμητό χρονικό διάστημα προπόνησης. Επιβεβαιώστε την επιλογή
πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο επιλογής.
Θερμίδες (CAL): Εφόσον ρυθμίσατε το χρονικό διάστημα ή την πορεία
προπόνησης, αναβοσβήνει ο δείκτης των θερμίδων (CAL).
• Περιστρέφετε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη
ο επιθυμητός αριθμός των θερμίδων, που θέλετε να καταναλώσετε. Επιβε-
βαιώστε τις ρυθμίσεις πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο επιλογής.
Τελική καρδιακή συχνότητα (TARGET HR): Εφόσον εισάγατε τις θερμίδες,
αναβοσβήνει ο δείκτης της τελικής καρδιακής συχνότητας (TARGET HR).
• Περιστρέψτε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη
η τελική καρδιακή συχνότητα, με την οποία θα θέλατε να προπονήστε.
Επιβεβαιώστε την επιλογή σας πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο επιλογής.
Ενεργοποίηση της προπόνησης
Εφόσον εκτελέσατε όλες τις ρυθμίσεις, αναβοσβήνει και πάλι ο δείκτης προ-
γράμματος. Τώρα πιέζοντας το πλήκτρο λειτουργίας ST/SP ενεργοποιείτε το
πρόγραμμα προπόνησης και μπορείτε να ξεκινήστε την προπόνηση.
Ρυθμίσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Ο υπολογιστής αυτόματα διορθώνει την αντίσταση των πεταλιών. Με τη βο-
ήθεια της συχνότητας με την οποία πατάτε τα πετάλια μπορείτε να ελέγξετε
• Το πρόγραμμα με έλεγχο της καρδιακής συχνότητας αυξάνει ή μειώνει
την αντίσταση των πεταλιών σε σχέση με τους δικούς σας σφυγμούς που
μετρήθηκαν. Εάν η καρδιακή συχνότητα που μετράται υπερβεί την τιμή
της καρδιακής συχνότητας, την οποία εισάγατε από πριν, τότε η αντίσταση
αυτόματα θα μειωθεί.
• Εάν η καρδιακή συχνότητα που μετράται δεν υπερβαίνει την ρυθμισμένη
τιμή της καρδιακής συχνότητας, τότε ο βαθμός αντίστασης αυτόματα
αυξάνεται, μέχρι να προσεγγίσει την ήδη ρυθμισμένη τιμή της καρδιακής
συχνότητας.
• Εφόσον η καρδιακή συχνότητα που μετράται εξακολουθεί να μην υπερβαί-
νει την ρυθμισμένη τιμή ενώ ο βαθμός αντίστασης είναι ο ψηλότερος, τότε
αυξήστε την ταχύτητα με την οποία πατάτε τα πετάλια.
Επιλογή
Περιστρέψτε το κυκλικό πλήκτρο, μέχρι να απεικονιστεί το PROGRAM 9.
Επιβεβαιώστε πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο επιλογής.