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>> programmi d´allenamento –
funzioni ed impostazioni >> 09
!
Il caso eccezionale é il programma d´allenamento con un control-
lo individuale della frequenza cardiaca (P 9). In tale programma
la frequenza cardiaca nale da Voi desiderata, potete impostarla
direttamente.
!
Tutti i programmi d´allenamento con eccezione dei programmi 9
(controllo individuale dela frequenza cardiaca), 10, 11 e 12 (con-
trollo della frequenza cardiaca) calcolano la frequenza cardiaca
nale (TARGET HR) ideale per Voi. Il computer calcola la frequenza
cardiaca nale al valore del 70 % della Vostra frequenza cardiaca
massima.
Le istruzioni importanti sia per la denizione della frequenza
cardiaca per Voi, giusta/ottima, che per l´utlizzo dei valori
della frequenza cardiaca in l´allenamento le trovate nelle
istruzioni per l´allenamento nel CD ENERGETICS „Personal
Training Instruction“.
Frequenza cardiaca nale
ILa Vostra frequenza cardiaca finale potete impostarla direttamente solo
nel programma con un controllo individuale della frequenza cardiaca (P 9).
In tutti gli altri programmi la frequenza cardiaca finale per Voi ottima verrá
calcolata.
La frequenza cardiaca con cui volete allenarVi, si imposta tra i valori di 60 e
220 battiti/minuto.
La frequenza cardiaca viene visualizzata in battiti al minuto.
Se superate un valore preimpostato, il computer Vi avverte, l´indicatore
comincia a lampeggiare.
TARGET HR
Misurazione tramite i lettori del polso manuale: I
lettori del polso tramite le palme delle mani si trova-
no sul manubrio. Per realizzare la lettura é necessario
posizionare ambedue le palme sui lettori [1].
Misurazione tramite la fascia toracica (accesso-
rio particolare): La misurazione del polso avviene
tramite il lettore inserito nella fascia toracica. I
segnali vengono trasmessi senza fili dato che il com-
puter é dotato di un apparecchio ricevente. La fascia
toracica deve essere giustamente posizionata con
un eventuale inumidimento dei luoghi di contatto
[2]. La misurazione é constante e precisa.
Potete utilizzare tutte le simili fasce toraciche standard che trasmettono nel
limite della frequenza 5,4 – 5,7.
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH
AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH
AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
2
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH AGE
DIST CAL
TARGET HR
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH AGE
DIST CAL
TARGET HR
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