Energetics E-204 - Page 515

SK
>> výber a nastavenie programov >> 29
Bežné hodnoty BMI pre vekové
skupiny
Veková skupina Bežný BMI
19 – 24 rokov 19 – 24
25 – 34 rokov 20 – 25
35 – 44 rokov 21 – 26
45 – 54 rokov 22 – 27
55 – 64 rokov 23 – 28
viac ako 64 rokov 24 – 29
BMI
Body Mass Index (BMI) vyplýva z:
Telesnej hmotnosti (kg) / telesnej výšky (m)
2
Udáva, či má človek bežnú hmotnosť, je obézny alebo má podváhu. Na zákla-
de hodnôt v obidvoch tabuľkách si môžete určiť Váš BMI.
Kategórie BMI s hodnotami, ktoré
sa odchyľujú od bežných hodnôt
(vzhľadom na vekovú skupinu
19 – 24 rokov)
Kategória BMI
veľká podváha < 15
podváha < 17,5
medzná hodnota < 19
bežná hodnota 19 – 24
nadváha 25 – 29
obezita 30 – 39
chorobná obezita 40 >
BMR
Bazálny metabolizmus (Basal Metabolic Rate – BMR) je množstvo energie,
ktoré telo vyžaduje v jednom dni na zachovanie svojich funkcií. Toto platí v
úplnom kľude, napr. v spánku, a pri izbovej teplote 28° C.
Vašu skutočnú potrebu energie (metabolizmus pri výkone) zistíte tak, že
vypočítanú hodnotu BMR vynásobíte súčiniteľom Vašej aktivity (viď tabuľka).
!
Vaše hodnoty využite i na prípadnú kontrolu a zmenu Vašej
výživy.
6
4
5
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH
AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH
AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
1
2
3
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
W EIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
W EIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE