Energetics E-204 - Page 654

Upute za uporabu
>> odabir i podešavanje programa >> 28
BMR
Bazalni metabolizam (Basal Metabolic Rate – BMR) je količina energije koju
tijelo potroši za održavanje svojih funkcija tijekom jednog dana. Ova mjera
važi za stanje mirovanja, kao dok se spava, i na sobnoj temperaturi od 28° C.
Vašu stvarnu osobnu potrebu za energijom (radni metabolizam) dobijate
ako proračunatu vrijednost BMR pomnožite sa faktorom aktivnosti (vidjeti
tablicu).
Normalne vrijednosti za BMI po
starosnim grupama
Starosna grupa normalan BMI
19 – 24 god 19 – 24
25 – 34 god 20 – 25
35 – 44 god 21 – 26
45 – 54 god 22 – 27
55 – 64 god 23 – 28
preko 64 god. 24 – 29
BMI
Indeks tjelesne mase (BMI) se dobiva:
tjelesna težina (kg) / tjelesna visina (m)
2
Ovaj indeks pokaziva da li je osoba normalno uhranjena, pothranjena ili preti-
la. Na osnovu vrijednosti iz ovih tablica možete svrtati svoj BMI.
BMI-kategorije vrijednosti koje
odstupaju od normalnih (odnosi se
na starosnu grupu 19 – 24 god.)
Kategorija BMI
velika pothranjenost < 15
pothranjenost < 17,5
granična vrijednost < 19
normalno 19 – 24
pretjerana težina 25 – 29
pretilost 30 – 39
pretilost opasna po
zdravlje
40 >
6
4
5
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH
AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH
AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
1
2
3
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
W EIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
W EIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE