Упътване за употреба
>> тренировъчни програми – функции и настройки >> 14
Контрол на сърдечната честота (P 10 – 12)
Равномерно трайно натоварване
Програмите Контрол на сърдечната честота 60 % (Р 10), Контрол на
сърдечната честота 75 % (Р 11) и Контрол на сърдечната честота 85 %
(Р 12) Ви помагат така, че да тренирате с точна сърдечна честота, която
отговаря на целта на Вашата тренировка.
Това е възможно брагодарение на изчислението на правилната сърдечна
честота въз основа на стойностите (възраст), които въведохте, а също
така и постоянния контрол на Вашата сърдечна честота по време на
тренировката.
Тази програма се основава върху 2 медицински, спортни и научни
познания, които са важни за Вашата тренировка:
• Всеки човешки организъм има своята специфична максимална сърдечна
честота.
• Съгласно установената цел на тренировка се тренира между 50 % и 85 %
от максималната сърдечна честота.
Обикновен начин за изчисляване на максималната сърдечна
честота за тренировката е:
220 – възраст = максимална сърдечна честота
Процентуалните стойности на максималната сърдечна честота,
които са важни за тренировката, при тренировката могат да имат
следното значение:
• 50 – 60 %: леко трайно натоварване
• 60 – 70 %: оптимален диапазон по време на тренировката
• 70 – 80 %: увеличаване на постиженията
• 80 – 85 %: състезателна тренировка (анаеробна област)
• над 85 %: област критична за здравето
Контрол на сърдечната честота 60 % (P 10)
Програмата 10 (Контрол на сърдечната честота 60 %) изчислява стойност-
та 60 % от Вашата максимална сърдечна честота и използва тази стойност
като целева сърдечна честота при регулиране на съпротивлението на
въртене на педалите по време на тренировката. Ако искате да трени-
рате при 60 % от Вашата максимална сърдечна честота, изберете тази
програма.
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
To Next Page
