Energetics E-204 - Page 786

Instrucţiuni de utilizare
>> selectarea şi setarea programelor >> 22
Programe setate în prealabil (P 2 – 7)
Prole de sarcină
• Programele de antrenament setate în prealabil cu profil de sarcină oferă un
mare număr de posibilităţi de ajustare a antrenamentului în conformitate cu
scopurile propuse.
• Antrenamentul Dumneavoastră este variat, motivaţia Dumneavoastră este
permanentă chiar şi în „clipele grele“.
• În conformitate cu capacităţile Dumneavoastră fizice, veţi putea exploata
acest antrenament la maxim.
Setările, care trebuie executate în cele 6 programe de antrenament setate
în prealabil, cu profilul de sarcină, sunt, în principiu, identice la toate progra-
mele:
 •Program2–Circuit
 •Program3–Traversare
 •Program4–Deal
 •Program5–Munte
 •Program6–Deleu
 •Program7–Interval
• Stabiliţi durata antrenamentului sau traseul de antrenament, precum şi
numărul de calorii pe care doriţi să le ardeţi.
• După introducerea vârstei Dumneavoastră, computerul calculează frecvenţa
finală a inimii Dumneavoastră, care este optimă pentru Dumneavoastră şi o
afişează în mod continuu. În timpul antrenamentului controlează frecvenţa
actuală a inimii Dumneavoastră şi ajustează sarcina.
• Sarcina se reglează astfel, încât, în timpul antrenamentului, măriţi/micşoraţi
rezistenţa de călcare sau schimbaţi frecvenţa de călcare.
Selectare
Învârtiţi rotiţa pentru selectare până în momentul în care se afişează progra-
mul 2, 3, 4, 5, 6 sau 7. Confirmaţi selecţia prin apăsarea rotiţei pentru selectare.
Setare
Durata antrenamentului (TIME)/traseul de antrenament (DIST): Dacă aţi
selectat PROGRAM 1, pulsează indicatorul duratei antrenamentului (TIME).
Puteţi stabili ori durata antrenamentului, ori traseul de antrenament (DIST).
În cazul în care introduceţi durata antrenamentului, computerul sare peste
introducerea traseului de antrenament. Dacă nu introduceţi durata antrena-
mentului, se activează inserarea traseului de antrenament.
• Întoarceţi rotiţa pentru selectare până în momentul în care pe afişaj apare
durata antrenamentului cerută. Confirmaţi selecţia prin apăsarea rotiţei
pentru selectare.
Calorii (CAL): Dacă aţi setat durata antrenamentului sau traseul de antrena-
ment, pulsează indicatorul de calorii (CAL).
• Învârtiţi rotiţa pentru selectare până în momentul în care pe afişaj apare
numărul cerut de calorii pe care doriţi să le ardeţi. Confirmaţi selecţia prin
apăsarea rotiţei pentru selectare.
Vârsta (AGE): Dacă aţi setat caloriile, pulsează indicatorul vârstei (AGE).
• Întoarceţi rotiţa pentru selectare până în momentul în care pe afişaj apare
vârsta Dumneavoastră. Confirmaţi selecţia prin apăsarea rotiţei pentru
selectare.
Pornirea antrenamentului
Dacă aţi efectuat toate setările, pulsează din nou indicatorul programului.
Acum prin apăsarea butonului de funcţii ST/SP porniţi programul de antrena-
ment şi începeţi antrenamentul.
Setare în timpul antrenamentului
În timpul antrenamentului puteţi mări sau micşora rezistenţa. Se va afişa
nivelul rezistenţei. Profilul de timp/profilul de rezistenţă, care este baza pro-
gramului, se va păstra.