Kullanım kılavuzu
>> antrenman programları – fonksiyonlar ve ayarlar >> 12
Bilgisayar tarafından hesaplanmış değerler, tıbbi ölçüm
metotlarına eşdeğer değildir. Bu değerler, gerçek ve ili
değerlerden farklı olabilir. Doğru tıbbi ölçüm için doktoru-
nuzla iletişim kurunuz.
BMI-BMR-vücut yağı ölçümü (P 8)
Bu program, bir antrenman programı değildir
BMI-BMR-vücut yağ oranı ölçümü değerlerinin hesaplanması, vücudunuzun
ve performansınızın sınıflandırılmasında yardımcı olur ve doğru kapsamlı
antrenman programını keşif etmenizde faydalı olur.
Girmiş olduğunuz değerler (yaş, cinsiyet, boy ve kilo) temelinde bilgisayar
şahsi değerlerinizi hesaplayacaktır:
• BMI (Body Mass Index)
• BMR (Basal Metabolic Rate)
• vücut yağ oranı (FAT %)
• vücut tipi
Geçit (P 6)
Düzenli olarak artan yük
Geçit programı, aşırı düşük yük seviyesinden başlayarak, 5 eşit süreli intervalde
yükü gittikçe arttırır, en yüksek yük seviyesine antrenman sonunda ulaşılır ve
bu yüke dayanmak gerekir.
Interval (P 7)
Hızlı yük ve rahatlama değişimi
Bu program, yük ve rahatlama arasındaki geçişlerin dengeli ve düzgün
olmasına önem verir. Basma direnci devamlı olarak artar ve azalır. Yük süreçleri
üç defa tekrarlanır. İntervalli antrenmanın amacı, yük sonrasında hızlı rahatla-
maya ulaşmaktır.
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
HEIGHT
AGE
To Next Page
