NO
>> treningsprogrammer – funksjon og innstilling >> 11
Ringrute (P 2)
Lav belastning og avspenning
Programmet Ringrute er innstilt som et program for belastning og avspen-
ning med korte, ikke krevende sykluser og uten særlig høye belastnings-
verdier. Belastningen begynner på nedre nivå av tråkkemotstanden, øker
moderat, og så synker den igjen. Den andre belastningsøkningen følger den
samme tids- og motstandskruven som den første.
Overfart (P 3)
Middelbelastning med en regenerasjonsfase
Du begynner med en forholdsvis høy belastning som synker jevnt til du er
midt i treningstiden, deretter øker den igjen. Belastningen i den siste fasen er
lik belastningen i begynnelsen av treningen, men varer ikke så lenge.
Ås (P 4)
Jevn belastning
Dette programmet begynner på et veldig lavt belastningsnivå med en mode-
rat belastningsøkning. Belastningen varer ca. i halvparten av treningstiden. På
slutten av treningen synker belastningen ned igjen til opprinnelig nivå.
Fjell (P 5)
Høybelastning med en moderat avspenning
I programmet Fjell øker belastningen jevnt fra et veldig lavt nivå til et høyt
nivå, fulgt av en synkende belastning som på slutten av treningen forblir på
et forholdsvis høyt nivå.
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
To Next Page
