Energetics E-204 - Page 413

PL
>> wybór i nastawienie programów >> 29
BMR
Podstawowy obrót (Basal Metabolic Rate – BMR) jest ilością energii, którą
potrzebuje organizm w czasie dnia aby utrzymać swoje funkcje. I to przy
całkowitym spokoju, na przykład podczas snu, i temperatury pomieszczenia
wynoszącej 28° C.
Rzeczywistą potrzebę energii (obrót wydajności) ustalisz, obliczając wartość
BMR mnożąc z Twoim czynnikiem aktywności (zobacz tabelę).
Normalne wartości BMI dla tych
grup wiekowych
Grupa wiekowa Normalny BMI
19 – 24 lat 19 – 24
25 – 34 lat 20 – 25
35 – 44 lat 21 – 26
45 – 54 lat 22 – 27
55 – 64 lat 23 – 28
ponad 64 lata 24 – 29
BMI
Body Mass Index (BMI) uzyskujemy z:
Waga (kg) / Wzrost (m)
2
Pokazuje, czy człowiek ma normalną wagę, nadwagę lub niedowagę. Na
podstawie wartości w obu tabelach możesz przyporządkować swój BMI.
Kategorie BMI wartości odbiegające
od normalnych wartości (odnoszące
się do grupy wiekowej 19 – 24 lata)
Kategoria BMI
duża niedowaga < 15
niedowaga < 17,5
Zakres graniczny < 19
Normala 19 – 24
nadwaga 25 – 29
otyłość 30 – 39
chorobliwa otyłość 40 >
6
4
5
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH
AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH
AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
1
2
3
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
W EIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
W EIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE