Energetics E-204 - Page 481

HU
>> a programok kiválasztása és beállítása >> 29
BMI átlagos értékei az életkorcso-
portok számára
Életkorcsoport Átlagos BMI
19 – 24 év 19 – 24
25 – 34 év 20 – 25
35 – 44 év 21 – 26
45 – 54 év 22 – 27
55 – 64 év 23 – 28
Több mint 64 év 24 – 29
BMR
Bazális metabolizmus (Basal Metabolic Rate – BMR) az olyan energiamennyi-
ség, amelyet a test megkövetel egy nap alatt funkcióinak megtartására. Ez
érvényes a teljes nyugalomra, pl. alvásra, 28° C szobahőmérsékletnél.
Az Ön valós energiaszükségletét (metabolizmus teljesítmény mellett) úgy
állapítja meg, hogy a BMR kiszámított értékét megszorozza az Ön aktivitásá-
nak tényezőjével (lásd a táblázatot).
BMI
Body Mass Index (BMI) az alábbiakból következik:
Testsúlyok (kg) / testmagasságok (m)
2
Azt adja meg, hogy az embernek átlagsúlya, túlsúlya vagy súlyhiánya van.
Mindkét táblázatban feltüntetett értékek alapján megállapíthatja a saját BMI-t.
BMI kategóriák azokkal az értékek-
kel, amelyek eltérnek az átlagos
értékektől (tekintettel a 19 – 24 év
életkorcsoportra)
Kategória BMI
nagy súlyhiány < 15
súlyhiány < 17,5
határérték < 19
átlagérték 19 – 24
túlsúly 25 – 29
obezitás 30 – 39
beteges obezitás 40 >
6
4
5
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH
AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH
AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
1
2
3
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
W EIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
W EIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE