Οδηγίες χρήσεως
>> προγράμματα προπόνησης – λειτουργίες και ρυθμίσεις >> 12
Χαράδρα (P 6)
Ομοιόμορφα αυξάνεται η επιβάρυνση
Το πρόγραμμα Χαράδρα αυξάνει βαθμιαία τη επιβάρυνση από πολύ χαμηλή
αρχική επιβάρυνση και σε 5 ομοιόμορφα διαστήματα σε υψηλή επιβάρυν-
ση, η οποία φτάνει σε αυτό το σημείο στο τέλος της προπόνησης και είναι
απαραίτητο να την αντέξετε.
Διάστημα (P 7)
Γρήγορη επιβάρυνση και χαλάρωση
Το πρόγραμμα αυτό δίνει έμφαση στην ομοιόμορφη εναλλαγή μεταξύ της
επιβάρυνσης και της ανάκτησης. Η αντίσταση των πεταλιών βαθμιαία αυξάνει
και μειώνει. Οι κύκλοι της επιβάρυνσης τρεις φορές επαναλαμβάνονται. Ο
Λόφος (P 4)
Ομοιόμορφη επιβάρυνση
Αυτό το πρόγραμμα αρχίζει με πολύ χαμηλό επίπεδο επιβάρυνσης και με
ελάχιστη αύξηση επιβάρυνσης, η οποία στην συνέχεια διαρκεί περίπου μισό
χρονικό διάστημα της προπόνησης. Στο τέλος της προπόνησης επανέρχεται η
επιβάρυνση στο αρχικό επίπεδο.
Βουνό (P 5)
Μεγάλη επιβάρυνση με ελάχιστη χαλάρωση
Το πρόγραμμα Βουνό ομοιόμορφα αυξάνει την επιβάρυνση από πολύ
χαμηλό επίπεδο επιβάρυνσης σε μεγάλο επίπεδο επιβάρυνσης. Στη συνέχεια
μειώνει την επιβάρυνση, η οποία στο τέλος της προπόνησης θα παραμείνει
σε υψηλό επίπεδο.
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
To Next Page
Loading...
