Energetics E-204 - Page 707

SR
>> programi treniranja – funkcije i podešavanja >> 13
Ručno kontrolisani puls program (P 9)
Ravnomerno opterećenje izdržljivosti
Ručno kontrolisani puls program (P 9) Vam pomaže da trenirate u tačno
određenoj vrednosti pulsa koju ste predhodno podesili.
To se događa tako što se tokom celog treninga kontroliše Vaš puls. Računar
povećava ili smanjuje otpor. Takođe, ovo zavisi i od toga koliki je broj obrtaja.
Kada se dostigne ili se prekorači vrednost pulsa koju ste uneli, ekran počne
da trepće i otpor se smanjuje kako bi se Vaš puls držao u okvirima vrednosti
koju ste zadali.
Puls programi (P 10 – 12)
Ravnomerni trening izdržljivosti
Puls program 60 % (P 10), 75 % (P 11) i program pulsa 85 % (P 12) Vam
pomažu da trenirate u tačno određenom opsegu pulsa koji je prilagođen
ciljevima treninga koje ste sebi postavili.
Ovo se radi tako što računar prvo izračuna maksimalni puls koristeći se
podacima koje ste uneli (godine) kao i stalnoj kontroli pulsa tokom treninga.
Ovaj program se bazira na dva bitna medicinsko-sportska saznanja:
• Svakia osoba ima specifičnu vrednost za gornju maksimalnu granicu pulsa.
• Već prema cilju treniranja vežba se u rasponu od 50 % do 85 % maksimalne
vrednosti pulsa.
Uobičajeni način izračunavanja maksimalne vrednosti pulsa za
treniranje je:
220 – godine = maksimalni puls
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE