Energetics E-204 - Page 715

SR
>> izbor i podešavanje programa >> 21
Fabrički programi (P 2 – 7)
Proli opterećenja
• Fabrički podešeni profili opterećenja Vam nude veliki izbor za odabir
najpogodnijeg treninga prema ciljevima koje želite da postignete.
• Raznovrsno treniranje će Vam održati motivaciju na visokom nivou čak i u
„teškim vremenima“ kada Vam se ne trenira.
• Izvlačite maksimum iz treninga spram svojih telesnih mogućnosti.
Podešavanja koja morate da uneste kod ovih 6 fabričkih programa sa
podešenim profilima opterećenja su kod svih u osnovi ista:
 •Program2–Tura
 •Program3–Prelaz
 •Program4–Breg
 •Program5–Planina
 •Program6–Vrhprevoja
 •Program7–Interval
• Unosite vrednosti za trajanje treninga ili za deonicu koju želite da pređete
kao i količinu kalorija koje želite da potrošite treningom.
• Računar izračunava za Vas na osnovu unetih podataka o godinama
optimalni puls i on je konstantno ispisan na ekranu. Kontrolišite svoj trenutni
puls tokom treninga i na osnovu toga prilagodite i opterećenje.
• Opterećenje tokom treninga regulišete tako što povećavate ili smanjujete
otpor ili menjate brzinu kojom vežbate.
Izbor
Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne piše Program 2, 3, 4, 5, 6 ili 7.
Potvrdite izbor pritiskom na točkić.
Podešavanja
Trajanje treninga (TIME)/deonica (DIST): Kada ste odabrali PROGRAM 13,
na ekranu trepće opcija za trajanje treninga (TIME). Možete uneti ili trajanje
treninga ili deonicu (DIST). Ako unesete trajanje treninga, računar automatski
preskače unošenje deonice. Ako ne unesete vrednost za trajanje treninga
onda je unos deonice i dalje aktivan.
• Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne dođete do željenog trajanja
treninga. Potvrdite unos pritiskom na točkić.
Kalorije (CAL): Kada ste uneli vrednosti ili za vreme ili za deonicu, trepće
opcija za kalorije (CAL).
• Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne dođete do željenog iznosa kalorija
koje želite da potrošite treningom. Potvrdite unos pritiskom na točkić.
Godine (AGE): Kada ste uneli kalorije, trepće opcija za godine (AGE).
• Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne dođete do broja koji odgovara
Vašim godinama. Potvrdite unos pritiskom na točkić.
Početak treninga
Kada ste uneli sva podešavanja, ponovo će da počne da trepće simbol za
program koji ste odabrali. Sada započnite treniranje pritiskom na taster ST/SP.
Podešavanja tokom trajanja treninga
Otpor možete povećavati ili smanjivati tokom treninga, a da pri tome ne
promenite profil programa treniranja. Kada ga promenite na ekranu će se
zakratko prikazati trenutni nivo otpora.
Puls kontrolišite ili preko brzine kojom izvodite vežbe ili preko nivoa otpora.