Energetics E-204 - Page 776

Instrucţiuni de utilizare
>> programe de antrenament – funcţii şi setări >> 12
Munte (P 5)
Solicitare mare cu o relaxare uşoară
Programul Munte măreşte sarcina uniform dintr-un grad foarte mic la o solici-
tare mare urmată de o descreştere de sarcină, dar care la sfârşitul a antrena-
mentului rămâne la un grad foarte înalt.
Deleu (P 6)
Sarcină cu creştere uniformă
Programul Defileu măreşte solicitarea în mod gradat de la o sarcină iniţială
foarte mică în 5 intervale cu sens identic spre o sarcină mare, care este atinsă
la sfârşitul antrenamentului şi care trebuie menţinută.
Interval (P 7)
Solicitare rapidă şi relaxare
Acest program pune accent pe o trecere uniformă între sarcină şi regenerare.
Rezistenţa de călcare se măreşte şi se micşorează în mod regulat. Ciclurile de
sarcină se repetă de trei ori. Scopul antrenamentului Interval este atingerea
unei regenerări rapide după sarcină.
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE