Energetics E-204 - Page 794

Instrucţiuni de utilizare
>> selectarea şi setarea programelor >> 30
!
Utilizaţi valorile Dumneavoastră şi în cazul unui control sau modi-
care de alimentaţie.
BMI
Body Mass Index (BMI) rezultă din:
Masa corporală (kg) / înălţimea corpului (m)
2
Indică faptul dacă omul are o masă obişnuită, este obez sau este sub limita
normală de greutate. Pe baza valorilor din tabele puteţi stabili BMI Dumnea-
voastră.
BMR
Metabolismul bazal (Basal Metabolic Rate – BMR) este cantitatea de energie,
pe care o cere corpul într-o zi pentru păstrarea funcţiilor sale. Acest lucru
este valabil pentru repaosul absolut, de exemplu în somn şi la temperatura
camerei de 28° C.
Necesitatea Dumneavoastră reală de energie (metabolismul în timpul unei
acţiuni) se poate stabili astfel, încât valoarea calculată BMR o înmulţiţi cu
coeficientul activităţii Dumneavoastră. (vezi tabelul).
Valori normale BMI pentru categori-
ile de vârstă
Categoria de
vârstă
BMI normal
19 – 24 ani 19 – 24
25 – 34 ani 20 – 25
35 – 44 ani 21 – 26
45 – 54 ani 22 – 27
55 – 64 ani 23 – 28
peste 64 ani 24 – 29
Categoriile BMI cu valorile care se
abat de la valorile normale
(având în vedere categoria de vârstă
19 – 24 ani)
Categorie BMI
sub greutate mare < 15
sub greutate < 17,5
valoare limită < 19
valoare normală 19 – 24
supragreutate 25 – 29
obezitate 30 – 39
obezitate ca boală 40 >
6
4
5
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH
AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH
AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
1
2
3
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
W EIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
W EIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE