TR
>> program seçimi ve ayarları >> 29
BMR
Taban metabolizma değeri (Basal Metabolic Rate – BMR), vücudun bir
bütün gün esnasında işlevlerini yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu enerji
miktarıdır. Tümüyle hareketsiz konumda, örneğin uyku esnasında, ve 28° C.
ortalama oda sıcaklığındaki değerler geçerlidir.
Fiili enerji ihtiyacınızı (hareket esnasında metabolizma) bulmak için,
hesaplanmış BMR değerini, aktivitenizin katsayısı ile çarparsınız (bakınız tablo).
BMI
Body Mass Index (BMI) şunlardan ibarettir:
Vücut ağırlığı (kg) / vücut boyu (m)
2
Şahsın normal ağırlıkta mı, obez mi veya normal ağırlığın altında mı olduğunu
belirtir. İki tablodaki değerler temelinde, kendi BMI değerinizi tespit edebilir-
siniz.
Yaş grupları için standart BMI
değerleri
Yaş grubu Normal BMI
19 – 24 yaş 19 – 24
25 – 34 yaş 20 – 25
35 – 44 yaş 21 – 26
45 – 54 yaş 22 – 27
55 – 64 yaş 23 – 28
64 yaş üstü 24 – 29
Normal değerlerden uzak
değerlerdeki BMI sınıarı
(19- 24 yaş grubu için)
Kategori BMI
aşırı zayıf < 15
zayıf < 17,5
sınır değeri < 19
normal değer 19 – 24
fazla kilolu 25 – 29
obezite 30 – 39
ciddi obezite 40 >
6
4
5
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH
AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH
AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
1
2
3
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
HEIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR HEART RATE
W EIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
W EIGHT
FAT% BMR BODY TYPE
RPM SPEED
KPH BMIAGE
DIST ODO CAL WATT TARGET HR
HEART RATE
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
To Next Page
