Käyttöohje
>> trainingsprogramme – funktionen und einstellungen >> 12
Tietokoneen laskemat arvot eivät perustu terveydenhoidol-
lisiin mittausmenetelmiin. Siksi nämä arvot voivat poiketa
todellisista arvoista. Käänny lääkärin puoleen tarkkoja
terveydenhoidollisia mittauksia varten.
BMI-BMR - kehon rasvapitoisuuden mittaus (P 8)
Tämä ohjelma ei ole harjoitteluohjelma
BMI-BMR - kehon rasvapitoisuuden mittauksen arvojen laskelma auttaa
kehosi tyypin ja suorituskykysi luokittelussa ja oikean harjoitteluohjelman ja
sopivan harjoittelumäärän löytämisessä.
Tietokone laskee antamistasi arvoista (ikä, sukupuoli, paino ja pituus) henkilö-
kohtaiset arvosi:
• BMI (painoindeksi)
• BMR (perusaineenvaihdunta)
• kehon rasvapitoisuus (FAT %)
• kehotyyppi
Sola (P 6)
Tasaisesti kasvava rasitus
Ohjelmassa Sola rasitus kasvaa asteittain hyvin alhaisesta alkurasituksesta
viidessä tasaisessa intervallissa suureen rasitukseen, joka saavutetaan harjoit-
telun lopussa tarkoituksena kestää se.
Intervalli (P 7)
Nopea rasitus ja kevennys
Tämän ohjelman painopiste on tasaisessa siirtymisessä rasituksen ja palau-
tumisen välillä. Polkemisvastus kasvaa ja laskee säännöllisesti. Rasitussyklit
toistuvat kolme kertaa. Intervalliharjoittelun tarkoituksena on nopea palautu-
minen rasituksen jälkeen.
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM
HEIGHT
AGE
To Next Page
Loading...
