100
Deltoidi: alzate laterali
È un esercizio di isolamento per la parte centra-
le delle spalle.
Muscoli impegnati: deltoide medio
Movimento:
- posizionare lo schienale all’ultimo foro
- sedersi sulla panca con la schiena ben ap-
poggiata allo schienale
- in posizione di partenza le braccia sono ade-
renti al busto, con i gomiti leggermente flessi
- sollevare le braccia fino a portare i gomiti al-
l’altezza delle spalle; il palmo della mano è
rivolto a terra.
Multipla - Manuale per l’utente
03195025
0SM00297AA-M1_Multipla_03_It.p65 15/03/2004, 9.16100
To Next Page
Loading...
