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Pierna: abducciones
Es un ejercicio que permite aislar los músculos
externos de la pierna, es ideal para dar movilidad
a la articulación coxo-femoral.
Músculos involucrados: abductor
Movimiento:
- incline el banco con los tiradores
- túmbese sobre un lado y agarre el tirador
que tiene de frente con la mano del brazo
exterior respecto del banco
- levante la pierna hacia arriba con un
movimiento continuo y sin interrupciones
- regrese a la posición inicial con un
movimiento lento y controlado.
2.1 Ejercicios
03195036
0SM00297AA-M1_Multipla_06_Sp.p65 15/03/2004, 9.18285
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