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Brazo: flexiones para los bíceps, de pie
Es un ejercicio de concentración para bíceps,
que también involucra la parte más baja del
músculo.
Músculos involucrados: bíceps
Movimiento:
- coloque el banco en el quinto orificio y el
respaldo en el segundo
- agarre la mancuerna con la palma de la mano
hacia el rostro
- apoye el brazo que desea trabajar sobre uno
de los rodillos acolchados; el cuerpo debe
estar detrás del rodillo
- flexione el antebrazo manteniendo firme el
brazo y dirija la mancuerna hacia el hombro
- vuelva a la posición inicial controlando el
movimiento.
2.1 Ejercicios
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0SM00297AA-M1_Multipla_06_Sp.p65 15/03/2004, 9.18281
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