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Addominali: flessioni del busto
È il movimento base per l’isolamento del retto
addominale.
Muscoli impegnati: addominali
Movimento:
- posizionare lo schienale al terzo foro
- sdraiarsi sulla panca e portare i piedi dietro i
rulli
- flettere il busto in avanti con un movimento
di chiusura, mantenendo la parte bassa del-
la schiena in contatto con la panca
- le braccia possono essere tenute incrociate
sul torace, oppure, se i muscoli sono già alle-
nati, dietro la nuca.
Multipla - Manuale per l’utente
03195033
0SM00297AA-M1_Multipla_03_It.p65 15/03/2004, 9.17108
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